스트레스 해소법(WHO권고사항)
스트레스를 해소하는 5가지 방법 스트레스는 일상적인 삶에서 마주하는 여러 상황에서 발생하는 신체적, 정신적, 감정적인 반응을 의미합니다. 일부 스트레스는 동기부여를 높이고 성과를 향상시키는데 도움을 주지만, 지나치거나 지속적인 스트레스는 건강과 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 다음과 같은 상황에서 발생할 수 있습니다. ▶업무 압박과 일정의 과부하 ▶대인 관계 문제 ▶경제적 문제 ▶건강 문제 ▶환경적인 요인 ▶삶의 변화 스트레스는 신체, 정신 및 감정 영역에서 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 신체적인 증상으로는 불면증, 피로감, 불규칙한 식욕, 두통 등이 나타날 수 있습니다. 정신적인 증상으로는 불안, 우울, 집중력 저하, 자존감 감소 등이 나타날 수 있으며, 감정적인 ..
2023. 7. 5.
